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第一章　心意拳創拳說
第二章　心意拳名稱釋義
第三章　心意拳的特點
第四章　心意拳技擊秘訣闡釋
第五章　心意拳「六合」精釋
第六章　心意拳對全身各部位的要求
第七章　心意拳勁法研究
第八章　心意拳「六藝」精解
第九章　心意拳雷聲之專門訓練
第十章　心意拳練習十六要論
第十一章　心意拳步法訓練
第十二章　心意拳腿法訓練
第十三章　心意拳「操樁」訓練
第十四章　心意拳「活步擊靶」訓練
第十五章　心意拳「七星打法」述真
第十六章　心意拳絕藝「四把捶」訓練
第十七章　心意拳經典技擊戰例演示
第十八章　心意拳答疑

前言

　　提到內家拳，人們馬上便會聯想到太極、形意與八卦，而較少知道有心意拳的存在。事實上，心意拳的歷史比形意拳更悠久，因為它是形意拳的前身或說是其母拳。 所以說心意拳同樣是我國民族遺產中的瑰寶之一，所不同的是，心意拳更為實用也更為簡捷，如果說今天的太極、形意與八卦的主要功能是用來健身的話，那麼，心意拳這種僅在家族內部秘密流傳的格鬥型拳術則主要用來技擊與搏鬥，也可以說格鬥是心意拳的立拳之本。

　　心意拳流傳至今已有三百多年的歷史，在它的傳承過程中留下了不少具有傳奇色彩的典故，這些典故大多是講述本門前輩如何在一招之內制伏或擊敗對手的功跡。正是這些典故的廣泛流傳才給心意拳蒙上了一層更為神秘的色彩，諸多武術界人士也以能得到心意拳絕學為榮，心意拳的高度技擊性就成了其代名詞。

　　心意拳雖以技擊著稱，但在健身效果上卻是一點也不遜色，它象形取意、內外兼修，借用動物（龍、虎、鷹、鷂、熊、雞、馬、燕、猴、蛇）的某些優良習性來達到健身與強身的目的；心意拳作為內家拳術特別重視對「剛柔」與「陰陽」的互換運用，而不似其他內家拳術 那樣過分重視柔與陰的運用，因為只有剛柔相濟與陰陽相伴，才能真正做到動靜相兼，鬆弛有度，使人的身體真正得到有益的鍛鍊，所以常練心意拳對提高人體的健康 水準、改善體質、防病治病等方面都具有明顯的效果。

　　正因為如此，本門的諸多老前輩中活到80多歲甚至90多歲的人很多，由此看來技擊與養生之間並不矛盾，甚至是相輔相成的，因為只有首先做到內壯才能進一步達到外強的目的，而外強亦可有助於身體之內壯。

　　由於心意拳簡單而實用，並且操練時不需要太大的場地與特殊的訓練器材，所以，極容易推廣學習。基於上述原因，心意拳僅僅在十幾年間便已傳遍大江南北， 成為當今武壇中一朵耀眼的奇葩，它在今天的影響力絕不遜色於傳統武術中任何一 種拳術。

　　心意拳在流傳上由於大多是秘密傳授或口傳心授，所以書面上的成文記載較少，這就給今天的研究與發掘及推廣造成了一定的難度，這也是我們要花時間進行古拳整理的根本原因所在。

　　欣逢盛世，絕藝廣傳，但願本書的出版能對廣大心意拳愛好者的修習與提高提供有益的幫助，也能為其他門派的練習者豐富與完善其本門的拳藝提供有益的幫助，更為全民健身運動的廣泛發展做出應有的貢獻。