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你還在為了肉肉的體態而苦惱不已嗎？
身體的肩頸腰部痠痛是否仍時刻困擾著你嗎？
近年來各大醫院診所的骨科和復健科常常人滿為患，就診年齡更是逐年往下。如何讓自己不陷入痠痛困擾，維持身體的正確姿勢非常重要。
人體骨骼在自然狀態下呈現完美對稱的力學結構，Yilin老師這本瑜珈書，正是教導大家如何正確地舒緩伸展自己的身體，既能調整身體的筋骨，避免因日常姿勢不良而導致的病痛，又能維持優美良好的體型
──是所有女人都該擁有的「窈窕美麗聖典」！
名人推薦
邱正迪 醫師
國防醫學院醫學科學研究所 臨床醫學組博士
中國醫藥大學附設醫院神經外科 主治醫師
中國醫藥大學醫學系 專任助理教授
前衛生福利部台中醫院神經外科 科主任
簡文仁 醫師
亞洲物理治療聯盟 理事長
國泰醫院 物理治療師
- 作者： 蘇煒玲 新功能介紹
- 原文作者：Yilin
- 出版社：紅通通文化出版社 新功能介紹
- 出版日期：2015/03/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者劉宜庭／綜合報導 隋棠和Tony謝幸福完婚後，育有兒子Max、女兒Lucy，家庭生活幸福美滿。她18日晚間透露，前一天下午買菜回到家時，老公隨口問一句，「妳明後天突然放假，要不要去哪裏走走？」沒想到，夫妻倆當天就火速買好機票，4小時後就上飛機，快閃日本大阪約會，並曬出一系列約會照，甜蜜畫面一出立刻閃瞎眾人！ ▲▼隋棠夫妻倆飛日本大阪約會。（圖／翻攝自隋棠臉書） 隋棠18日透露，前一天下午約1點多時，剛從外面買菜回來，突然被Tony問要不要去哪裡走走？就這樣，夫妻倆火速做好了出國約會的決定，「我們兩點決定了去日本，兩點半買好了才一萬出頭的經濟艙促銷票，接下來花十五分鐘輪流對Max和Lucy又抱又親、再花十五分鐘抓了一套衣服和整理了盥洗包，緊接著三點我們就跑上車往機場出發趕五點半的飛機了。」 ▲▼隋棠、Tony只花約4小時就訂好機票上飛機。（圖／翻攝自隋棠臉書） 雖然，這躺旅行僅有短短3天2夜，隋棠仍感性表示，並感謝親人在這幾天幫忙照顧一對兒女，「感謝凡事都習慣規劃好的我們，能給了彼此說走就走的勇氣和行動力，讓彼此都一直在活出新的、更豐富的樣子。」一下飛機後，她也收到公公傳來的暖心簡訊關心，上頭寫著，「屬蛇和屬猴在一起福氣不斷。」 ▲隋棠、Tony快閃日本約會，行程十分隨性。（圖／翻攝自隋棠臉書） 為此，隋棠忍不住自虧，「買菜買到上飛機」，隨後也不忘曬出一系列飛往日本旅遊的合照，夫妻倆除了在大阪黑門市場享受美食，還前往巷弄裡的老咖啡廳，約會行程十分隨性，2人臉上則都掛滿幸福笑容，一舉一動都流露出恩愛情感，令眾人羨慕不已。 ▲隋棠全文。（圖／翻攝自隋棠臉書） 【隋棠全文】 昨天下午一點多我帶著蘿蔔糕和一些蔬果回家打算晚上煮來吃，把東西往流理台放時大傻從他的書桌探出頭說：「妳明後天突然放假，要不要去哪裏走走？」 然後，我們兩點決定了去日本，兩點半買好了才一萬出頭的經濟艙促銷票，接下來花十五分鐘輪流對Max和Lucy又抱又親、再花十五分鐘抓了一套衣服和整理了盥洗包，緊接著三點我們就跑上車往機場出發趕五點半的飛機了。 然後，當然很快的，明天就要回家了。 雖然只是個極短的旅行，但感謝凡事都習慣規劃好的我們，能給了彼此說走就走的勇氣和行動力，讓彼此都一直在活出新的、更豐富的樣子。 ＃一下飛機就收到可愛的公公傳來的簡訊說屬蛇和屬猴在一起福氣不斷 ＃好像滿有這回事的 ＃謝謝阿嬤火速支援！
▲名人堂球星巴克利，透露90年代末就與76人球團不合。（圖／達志影像／美聯社） 記者潘泓鈺／綜合報導 名人堂球星「惡漢」巴克利（Charles Barkley）自爆荒唐過去，16日在《Jimmy Kimmel Live》上透露，曾經比賽前誤以為自己被交易而去慶祝，沒想到後來談判破局隔天硬是要上場，所以那場比賽是處於「爛醉」的情況在場上打球的，他完全不記得打過那場比賽。 「我哪時候真的很興奮，所以找了好兄弟們在半夜的時候去慶祝，」巴克利繼續說道，「結果經紀人3小時之後突然打給我，說76人決定不交易了，所以我晚上還是得上場，我也就這樣被推上場比賽。」 ▲巴克利退休之後除了有自己的節目，也上過幾次《Jimmy Kimmel Live》。（圖／達志影像／美聯社） 巴克利解釋，這次的意外並非自己「貪杯」，而是因為在90年代末期已經與76人球團處的不愉快，一直希望能夠被交易，在聽到76人要將他交易至湖人當下，馬上號召兄弟們去慶祝，無奈3小時候得知談判破局，只好在爛醉的情況下出賽，連他都不記得自己有打過那場比賽。 ▲巴克利最後在火箭結束生涯。（圖／達志影像／美聯社） 巴克利補充道，他聽到要離開76人的當下真的很興奮，但之後實在是非常的不爽交易破局，而他那天真的也是非常醉了，「大部份我打過的比賽我都記得，但我完全想不起來這場比賽發生什麼事。」 巴克利直到1992年才被76人交易至太陽，最後又在1996-97球季被換到火箭隊，2000年宣佈退役。76人與太陽後來都宣布退休他的34號球衣，而巴克利也在2006年進入奈史密斯名人堂。 不過巴克利表示，他其實不太抽大麻，因為他搞不懂大麻是如何讓人感到興奮，「我一生中抽過5次，但大麻對我唯一唯一的作用只是嗑更多洋芋片而已。」 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲名人堂球星巴克利，透露90年代末就與76人球團不合。（圖／達志影像／美聯社） 記者潘泓鈺／綜合報導 名人堂球星「惡漢」巴克利（Charles Barkley）自爆荒唐過去，16日在《Jimmy Kimmel Live》上透露，曾經比賽前誤以為自己被交易而去慶祝，沒想到後來談判破局隔天硬是要上場，所以那場比賽是處於「爛醉」的情況在場上打球的，他完全不記得打過那場比賽。 「我哪時候真的很興奮，所以找了好兄弟們在半夜的時候去慶祝，」巴克利繼續說道，「結果經紀人3小時之後突然打給我，說76人決定不交易了，所以我晚上還是得上場，我也就這樣被推上場比賽。」 ▲巴克利退休之後除了有自己的節目，也上過幾次《Jimmy Kimmel Live》。（圖／達志影像／美聯社） 巴克利解釋，這次的意外並非自己「貪杯」，而是因為在90年代末期已經與76人球團處的不愉快，一直希望能夠被交易，在聽到76人要將他交易至湖人當下，馬上號召兄弟們去慶祝，無奈3小時候得知談判破局，只好在爛醉的情況下出賽，連他都不記得自己有打過那場比賽。 ▲巴克利最後在火箭結束生涯。（圖／達志影像／美聯社） 巴克利補充道，他聽到要離開76人的當下真的很興奮，但之後實在是非常的不爽交易破局，而他那天真的也是非常醉了，「大部份我打過的比賽我都記得，但我完全想不起來這場比賽發生什麼事。」 巴克利直到1992年才被76人交易至太陽，最後又在1996-97球季被換到火箭隊，2000年宣佈退役。76人與太陽後來都宣布退休他的34號球衣，而巴克利也在2006年進入奈史密斯名人堂。 不過巴克利表示，他其實不太抽大麻，因為他搞不懂大麻是如何讓人感到興奮，「我一生中抽過5次，但大麻對我唯一唯一的作用只是嗑更多洋芋片而已。」 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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