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其他資訊
讓你從此不再昏昏欲睡，工作、學習事半功倍！
日本Amazon書店讀者★★★★★真的好好睡感謝見證！
關於睡眠，你知道的都是錯的！
就算睡不著，躺在床上也能讓身體獲得休息？
因為很難入睡，所以要盡可能早點睡覺？
為了保持生活規律，所以就寢時間也要固定？
平常睡眠不足，所以假日要補眠到中午？
從小到大沒有人教我們該怎麼「睡覺」，所以當上班上課壓力大、生活不規律時，睡眠品質便很容易出問題。但「睡眠不足」其實比失眠更可怕，長期下來，不僅會讓人精神渙散、疲憊、易怒，還會增加罹患憂鬱症、癌症、中風、心臟病、糖尿病的風險！
本書作者是職能治療專家，深知睡眠對於腦部修復的重要性，於是將各種「睡眠超技法」實際應用在臨床治療上，成效卓著。只要依循書中的三個簡單步驟，善用睡眠的「五個開關」，就能建立正確的睡眠習慣，即使只睡3小時、即使過著不規律的生活，也能輕鬆「睡」出好效率，精神飽滿地迎接每一天！
名家推薦
【《救命睡眠》作者】李信達、【桃園長庚醫院睡眠中心臨床心理師】吳家碩、【新光醫院睡眠中心臨床心理師】林晏瑄、【台大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師】陳錫中、【台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師】詹雅雯 安心推薦！
- 作者： 菅原洋平 新功能介紹
- 譯者：劉愛夌
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/08
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲南韓五人制教練李相金。（圖／記者張克銘攝） 記者顏如玉／台北報導 亞洲五人制即將在2月1日點燃戰火，南韓早早就已來到台灣，並和中華、泰國等隊進行友誼賽，對於本次目標，總教練李相金(音譯，이상진，LEE SangJin)表示，要晉級8強不容易，不過球是圓的，輸贏還很難說，而這就是運動的魅力。 南韓過往在亞洲五人制最佳成績為1999年的亞軍，接著2001、2002年分別拿下季軍、殿軍，不過自此以後競爭力逐漸消退，上屆甚至未踢進決賽圈。 ▲南韓五人制。（圖／取自南韓足協KFA） 本屆亞洲五人制，南韓和日本、烏茲別克及塔吉克分在同組，李相金表示，對手都相當強勁，想要晉級是件難事，日本過往拿過3次亞洲五人制冠軍(2006年，2012年和2014年)，而南韓與日本上一次交手，南韓以0比12輸球。 李相金說，南韓上一次與烏茲別克交手，僅小輸3球，因此若是想要闖進八強，第一場對上烏茲別克一定得取得勝利，「拿下勝利對之後的比賽也會更有信心，也更有機會從小組賽突圍。」 南韓目前和亞洲頂尖五人制球隊還有段差距，儘管國內有聯賽，但是和亞洲國際賽的壓力還是不能相提並論，李相金說，所以他才會早早帶球隊來台灣，藉著友誼賽讓球員盡快適應高強度的比賽，「雖然我們的對手很強，但我們還是有機會，希望能拿下好成績。」
▲2017亞錦賽，斯里蘭卡首戰面對南韓。（圖／記者顏如玉攝） 記者顏如玉／台北報導 2017第28屆棒球亞錦賽，斯里蘭卡首度參賽，首戰面對實力強勁的南韓，直到四局上才靠著哈布拉契(Krishna Hapuarachchi)敲出首安，雖然最終遭到五局0：18扣倒，但能從南韓手中敲安，剛從俄羅斯留學歸國的哈布拉契表示，很開心為國家盡一分力。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 「當下當然是很開心啊！」，哈布拉契第二打席敲出安打，他表示在國內其實很少會碰到球速這麼快的球，打起來不太習慣，但是能在四局上打出安打，提振球隊士氣，讓他感到非常自豪。 ▲斯里蘭卡哈布拉契敲出首安。（圖／記者顏如玉攝） 現年大三的哈布拉契，小學時接觸棒球後，16歲就被選入國家隊，不過他坦言，在斯里蘭卡，想要靠著棒球找到工作幾乎不可能，所以他選擇到俄羅斯留學讀管理，「我在俄羅斯也到莫斯科打棒球，不過那邊的球風相比斯里蘭卡較亞洲的打法來說較美式，球風也比較強勁。」 本次亞錦賽受到國家徵召，哈布拉契回到斯里蘭卡國家隊參加比賽，他說比賽結束和隊友們一起回到斯里蘭卡後兩天，就要再度啟程回去俄羅斯繼續唸書，「我希望先拿下俄羅斯大學的文憑，之後希望能找到結合管理和棒球的工作。」 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團
▲2017亞錦賽，斯里蘭卡首戰面對南韓。（圖／記者顏如玉攝） 記者顏如玉／台北報導 2017第28屆棒球亞錦賽，斯里蘭卡首度參賽，首戰面對實力強勁的南韓，直到四局上才靠著哈布拉契(Krishna Hapuarachchi)敲出首安，雖然最終遭到五局0：18扣倒，但能從南韓手中敲安，剛從俄羅斯留學歸國的哈布拉契表示，很開心為國家盡一分力。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 「當下當然是很開心啊！」，哈布拉契第二打席敲出安打，他表示在國內其實很少會碰到球速這麼快的球，打起來不太習慣，但是能在四局上打出安打，提振球隊士氣，讓他感到非常自豪。 ▲斯里蘭卡哈布拉契敲出首安。（圖／記者顏如玉攝） 現年大三的哈布拉契，小學時接觸棒球後，16歲就被選入國家隊，不過他坦言，在斯里蘭卡，想要靠著棒球找到工作幾乎不可能，所以他選擇到俄羅斯留學讀管理，「我在俄羅斯也到莫斯科打棒球，不過那邊的球風相比斯里蘭卡較亞洲的打法來說較美式，球風也比較強勁。」 本次亞錦賽受到國家徵召，哈布拉契回到斯里蘭卡國家隊參加比賽，他說比賽結束和隊友們一起回到斯里蘭卡後兩天，就要再度啟程回去俄羅斯繼續唸書，「我希望先拿下俄羅斯大學的文憑，之後希望能找到結合管理和棒球的工作。」 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團
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