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其他資訊

　　
　　5/2輕斷食的原則
　　以1個星期為單位，任選2天為斷食日：熱量攝取，女性不超過500大卡，男性不超過600大卡，不一定要連續；其餘5天，就是「放鬆日」，正常飲食即可。
　　
　　特色
　　簡單且容易達成：每週只需限制熱量2天，其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。
　　靈活有彈性：根據個人的工作和時間，選擇和規劃適合自己的斷食時間。
　　可以吃東西：不需要迴避任何特定類型的食物，仰賴嚴苛的節食方法或昂貴的營養補充劑。久而久之，你在放鬆日的飲食油脂攝取會自然減少，吃比較多蔬菜和蛋白質。
　　
　　好處
　　不僅有助於減重，還能在各方面改善健康狀態，包括血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標，青春抗老。
　　
　　獨創概念的超級500大卡美味料理
　　熱量符合500～600大卡的準則，而且富含維生素和礦物質。每天只需下廚一次，也可以在前一天預先準備好，節省做菜時間，而且攜帶方便，出遊或上班都能享用。
　　餐點內容提供完美均衡、讓人精神飽滿的蛋白質、碳水化合物和蔬菜。即使是斷食日，也能輕鬆自在又健康地享用美食。
　　

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  作者： 戴爾芬．德．蒙達里耶, 夏洛特．德柏尼    新功能介紹
• 原文作者：DELPHINE DE MONTALIER,CHARLOTTE DEBEUGNY
• 譯者：殷麗君
• 出版社：天下生活    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/09
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲戴維斯日前與洛磯達成3年5200萬美元共識，創下後援投手最高薪紀錄。（圖／路透社） 記者潘泓鈺／綜合報導 去年後援投手薪資暴漲，巨人4年6200萬美元簽下麥倫森（Mark Melancon），以1550萬美元打破過往終結者最高年薪紀錄，接著道奇揮灑5年8000萬搶下簡森（Kenley Jansen），年薪1600萬、洋基5年8600萬簽約查普曼（Aroldis Chapman）、年薪1720萬，一個休賽期3破高薪紀錄。今年洛磯以3年5200萬、年均1733萬挖角戴維斯（Wade Davis）再破紀錄，顯示聯盟生態出現劇烈改變。 過往後援投手最高薪紀錄，是派柏本（Jonathan Papelbon）2011年4年5000萬美元情定費城人，年薪1250萬，但在2014年開始後援投手薪資開始成長，白襪與羅伯森簽下4年4600萬，年薪1150萬、金柏瑞（Craig Kimbrel）達成4年4200萬、年薪1050萬加盟勇士。 ▲查普曼年薪高達1720萬美元，是原後援投手最高薪保持人。（圖／路透社） 去年麥倫森、簡森以及查普曼相繼3破後援投手最高年薪紀錄，日前洛磯再以3年5200萬美元簽下小熊終結者戴維斯震驚聯盟，以年薪1733萬再度刷新紀錄，明年的自由市場又有米勒（Andrew Miller）、金柏瑞與羅伯森，3人有望謀取生涯最大合約。 ▲紅襪守護神金柏瑞（Craig Kimbrel）。（圖／達志影像／美聯社） 美國棒球作家布萊德朋（Michael Bradburn）撰文指出，洛磯與戴維斯的這張合約改變聯盟生態，即將步入而立之年的紅襪終結者金柏瑞，很可能在明年休賽期拿到後援投手歷史首張9位數合約。 ▲印地安人後援投手米勒。（圖／達志影像／美聯社） 而將滿33歲聯盟頂尖後援投手米勒，因為年紀的關係很難再獲得長約，不過從印地安人放棄續約蕭爾（Brian Shaw）、桑塔納（Carlos Santana）的舉動可看出，他們也在為米勒準備大合約。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！

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